Выбирайте один из сценариев повседневной жизни:
- занятие бегом
- ходьба
- лыжи
- велосипед.
Отмечайте примерное время занятий и уровень интенсивности тренировки.
Это примерные сценарии активности, основываясь на ваших данных, калькулятор воды посчитает приблизительное количество необходимой воды именно для Вас и Вашей активности.
Калькулятор гидратации подскажет вам, какое примерно количество воды нужно пить каждый час, чтобы оставаться максимально производительным, при разных спортивных активностях.
Мы постоянно куда-то спешим: по делам, на работу, поесть, отдохнуть — главное быстро.
Но жизнь и здоровье у вас одни — не стоит торопиться там, где можно этого избежать (почти всегда).
Один из важных показателей, влияющих на вашу продуктивность, активность и здоровье — качество вашего питания и утоления жажды организма (гидратации).
Многие в ритме жизни забывают или вовремя есть, или вовремя пополнять запас жидкости в организме.
А ведь это ваше основное топливо, ваш ключ к здоровью, хорошему настроению и долголетию.
Так как же определить, как часто и главное сколько нужно пить воды, если вы много ходите, занимаетесь спортом или едете на вело?
Причём мы отметим, хорошей питьевой воды.
На необходимое количество влияет много факторов, мы отметили лишь наиболее важные и значимые, благодаря которым вы сможете определить свой примерный объём потребления воды.
Конечно, это примерные значения, точные значения будут всегда меняться и можно их рассчитать лишь индивидуально на основе вашего образа жизни и показателей здоровья.
Но мы максимально постарались вам помочь, на примере нашего калькулятора, понять важность своевременно пить воду. Это важно. Очень.